J9九游会官方网站瑜伽延年益寿的诀窍三脉七轮详解三脉七轮是瑜伽生理学中非常重要的知识，而随着人们对瑜伽专业知识的深入研究，逐渐发现这些知识离我们并不遥远。

　　根据瑜伽的学说，是由五大元素组成，即以太（喉轮）、气（心轮）、火（脐轮）、水（生殖轮）、土（海底轮），并由身体中不同的脉轮（Cakras）支配。內有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中经、左经、右经，中经尤其重要---在脊髓內，由脊柱尾部“海底轮”（会阴穴）直升至“顶轮”（百会穴）；左经在眉间的左侧，称为阴经；右经在眉间的右侧，称为阳经。左J9九游会首页入口、中、右三脉的最低交会点均在脊柱尾端“海底轮”。瑜伽体位法是围绕脊柱的锻炼，使脊柱灵活畅通，延年益寿。

　　脉（Nadis），Nadis是梵文，意思是通道或河流，“脉”在瑜伽知识中特指中生命能量流通的渠道。

　　三脉：是Ida Nadi，Pingala Nadi及Shushumna Nadi三条经脉。三脉是我们内的生命能量流通而形成的三种主要人格力量。简称：左脉、右脉、中脉。

　　左脉 (Left channel 或 Ida Nadi) 即阴脉或月亮脉 ，呈阴性，被动、内向。当左鼻道吸入更多空气时，精神能量占主导地位，人的大脑会更加睿智，容易接受新事物。

　　右脉 (Right channel 或 Pingala Nadi) 即阳脉或太阳脉，源于根轮的右侧，既太阳脉，呈阳性，体力能量占主导地位。当右鼻道吸入更多空气时，会产生更多热量，食物容易消化。

　　中脉 (Central channel，即 Sushumna Nadi)，是三个当中最重要的，源于会阴的根轮，止于头部的顶轮。冥想时，中脉必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平静。

　　Chakras，它们又称为『轮穴』，是由生命能量的转动所形成。梵文『Chakra』意为“轮”也有译为“轮环”，它们位于脊柱上。现代医学发现， 这七个轮的位置其实相应于脊柱上的主要神经丛（Plexus），各神经丛，各有特性，分别掌管的各种身心状态活动，又即的器官及情绪，是控制我们身体的枢钮。古代的瑜伽士更确切的描述每个轮的花瓣数，这些花瓣数目和该神经丛处的副神经丛（sub-plexus）也相应。此外，每一个轮都有它独特的特性和功能，我们以下逐一介绍。

　　根轮又译作纯真轮、海底轮，梵文是Mooladahra，意思是根部和支持。这个轮穴的颜色是红，有四块花瓣，元素：土，它的特质是纯真和智慧。这个轮穴是整个能量系统的根本，它的位置在脊椎骨底部，身体之外少许。

　　在身体方面，这个轮穴相应于盘骨神经丛（Pelvic Plexus），照顾着我们的排泄系统和生殖器官，介于与生殖器之间，即会阴穴。是基础底轮。附属腺体是直肠，是身体、心灵、性的储藏所（能量聚集），控制中固体的成分，与身体健康、排泄功能有关，与生存有关。

　　有“根植大地”的感觉，认为这个世界是个安全的地方，活在当下。与身体有紧密的联结感，有自己足够的空间。

　　腹轮又译作真知轮（Swadisthana），在能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是橙色，有六块花瓣，元素：水。

　　真知轮在身体方面对应于主动脉神经丛（Aortic Plexus），它掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部，是位于生殖器的“性腺”，包括男性的、女性的子宫、卵巢。它们产生精子、卵子，互相结合繁衍后代。同时还能分泌荷尔蒙（性激素），即雌性激素和雄性激素。“性荷尔蒙”能增加男女性的特征以及调整性行为的发展。雄性激素能增加肌肉的能量，使人富有创造力和积极性；雌性激素能增加身体脂肪的成分，使人富于情感、思绪细腻。性荷尔蒙的比例直接关系男女的体态、思想、情绪及心理方面。如性荷尔蒙比例失常，女性会变得男性化，男性会变得女性化。它代表渴望，渴望一切美好的事物。

　　与人和周围的环境有强烈的融合亲密感。情感可以自由地表达和流动。充满和感动，并可以通过性表达爱。

　　情绪化严重，完全无法控制自己的情感。对性过度依赖，性上瘾。依赖，占有欲强，身体上有内分泌的毛病

　　脐轮又译作正道轮，梵文叫ManipuraCakra，位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的颜色是，有十块花瓣，元素：火。

　　脐轮在身体上相应于太阳〔腹腔〕神经丛（Solar Plexus），掌管着我们的胃部和肠，位于肚脐附近的肾上腺、前列腺、胰腺，胰腺控制着胰脏和肾上腺的分泌。胰腺散布于消化腺之间，它分泌一种消化荷尔蒙“胰导素”。“胰导素”可减低血液中的糖分，如果胰导素缺乏，血糖会增高，部分则随尿排出，成糖尿。即所谓的糖尿病。反之，胰导素分泌过多，则会重生血糖过低的病症，会有虚弱、头痛、发抖、昏眩、神经紧张和心绪不宁的症侯出现。脐轮控制着身体中火的成分，主导人的活力和世俗活动，支配人的精力和消化功能。

　　心轮又译作仁爱轮 Heart/ Anahata Chakra)，在我们正中，胸骨的后面，它的颜色是绿色，有十二块花瓣，元素：空气或触觉。

　　心轮相应于心脏神经丛（Cardiac Plexus）照顾着我们的心脏及呼吸系统，靠近心脏附近腺体中心，包括胸腺、心脏、肺部、淋巴系统。控制着气体的成分，也控制胸腺、淋巴腺和的呼吸、循环功能。

　　“胸腺”位于胸骨后面，于胎儿时期最为活跃，以建立身体的免疫系统。出生后分泌胸腺生成素来增强免疫系统。其基本功能为每一个细胞打上识别记号，防止免疫细胞反抗并摧毁细胞，使身体能够抵抗疾病的传染。

　　喉轮又译作大同轮 Vishuddi Chakra)，位于颈项底部喉咙处，颜色是蓝，有十六块花瓣。元素：以太（天空）。

　　它照顾着我们的颈部神经丛（Cervical Plexus）和甲状腺，位于喉头附近的腺体中心，包括甲状腺、副甲状腺、液、扁条腺。控制着以太成分及甲状腺、副甲状腺，与说话功能有关，同时也调整的精力，并控制的活动。甲状腺、副甲状腺控制身体新陈代谢，调整身体产生的热量和能量，促进消化及成长。

　　“甲状腺”分泌不正常，身心健康都会受到严重影响。甲状腺分泌微多，人会感到紧张、易怒等；如分泌再多些，则会非常的神经质、出汗、颤抖、消化不良、失眠，并迅速消瘦。反之，甲状腺分泌微少时，会疲倦、昏昏欲睡；分泌过少时，行动缓慢、脉博和心跳迟缓、体温下降、说话口齿不清，感觉迟钝、身体发胖。

　　“副甲状腺”控制血液中钙的含量，负责骨骼生长的正常化。骨骼需要钙，此外神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，人会变得紧张、冲动、易怒；如含量太多，人又会昏昏沉沉、无精打采。因此，副甲状腺对骨骼的发展和对神经系统的正常功能都有重要影响。

　　额轮又译作宽恕轮 AjinaCakra，此中心有时亦称为第三眼，位于脑的中心，颜色是靛青色，有二块花瓣，元素：苍天。

　　它照顾着我们的松果腺（pineal gland）和脑下垂体（pituitary gland），位于脑的正中，被称为“第三只眼”。它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙。主宰世俗和灵性的知识，支配心神方面功能。

　　“脑垂体”是一个非常重要的腺体，脑部直接刺激这个腺体，重生各种不同的荷尔蒙，起腺体总指挥作用。如：腺体分泌、血液循环、生长和体温等。当它功能失常时会产生许多疾病，而且身体会不正常发展，或变胖、过高、过矮小（巨人症及侏儒）。

　　顶轮又译作自觉轮 SahasraraCakra，此能量中心围绕头顶，这里是所有能量中心与三条脉络会合的地方。

　　顶轮掌管着大脑顶部边缘系统（limbic area）的一千条神经线，因此古人用一千瓣的莲花来代表它，位于头顶百会穴，与脑部的松果体有关它超越生物学及心理学范畴，其功能只能用哲学和灵性的语言来描述。与意识形态有关。在启动昆达里尼（据认为卷伏在尾椎部，当上升至脑时，即激发悟道）时，潜在的能量通过中脉到达顶轮，练瑜伽的意识就能增强。“千瓣莲花”代表人与人之间的相互联系，人与神的联系。代表颜色紫罗兰。

　　“松果体”一般认为它是我们的生物钟，它能分泌许多微妙的荷尔蒙，且足以影响身体所有器官，现在已分离的荷尔蒙有“美拉托宁”（Melatonin），可延缓衰老、增进免疫的反映，使人具有宇宙感，增加对痛苦的忍耐力，减低性冲动，减少睡眠等。还能从环境中的光线、温度、湿度、磁场等条件，转化为神经内分泌的反应。