《瑜伽經》第三章（于伽梵文譯本）通過對友善(maitryā)等等(ādiṣu)進行三雅瑪總控練習，獲得不同的友善力量(balāni)。

　　通過專念於力量(baleṣu)，對大象(hasti)做三雅瑪的練習，獲得大象的力量(bala)及其他(ādīnt)力量。

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