J9九游会真人游戏第一品牌世界讯息：靠墙站的正确姿势是什么？需要站多长时间？提起靠墙站的正确姿势与时间大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道靠墙站的正确姿势与时间吗？快和小编一起去了解一下吧！

　　基本站姿：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。肩胛骨贴紧墙面，两肩保持同等高度，手臂自然下垂，最好是与身体有一点点空隙的存在。

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