5种瑜伽体式pptx5种瑜伽体式——带你在家练瑜伽到女性欢迎的健身项目,练****瑜伽需要好的示范和指导,今天5种瑜伽体式图片里,动作简单易学,能轻松减掉赘肉,塑造线条。脊柱伸直,双眼闭合,两手放在大腿膝盖处,掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。1、至善式双手屈肘,在胸前合十2、至善坐+祈祷手印左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方,左手肘抵住右膝外侧,掌心向右,指尖朝上J9九游会真人游戏第一品牌。吸气时,伸直脊柱3、扭转式深挖健身网伸直贴住耳朵,掌心向前,伸直脊柱。4、半龟式两腿打开与髋同宽,小腿与脚背贴住地面,大腿垂直于地面,两臂伸直,打开与肩同宽,垂直于地面,脊柱伸直。5、猫式