如何打开髋部？用这套阴瑜伽就够了（收藏级）

2024-08-31 05:35:22
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　　如何打开髋部？用这套阴瑜伽就够了（收藏级）坐、缺乏运动，或者喜欢骑行、跑步、足球等运动，髋部紧张僵硬那是正常不过了。如果想要打开髋部J9九游会真人游戏第一品牌，阴瑜伽是最好的选择。

　　今天推荐的一套阴瑜伽序列，完全针对髋部的打开。注意，髋部紧的同学练习时要注意保护自己的膝盖和脚踝，不要出现尖锐的疼痛。

　　你会发现，每个体式都是循序渐进，如果做前面的体式已经比较吃力，就不要做难度高的变体。建议隔天练习，睡前或者下午练习。

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