亲身体会一个月练瑜伽带来的身体变化以及种种好处！自从上个月7月8日，每天早上六点起来练瑜伽，练到七点半之后，到今天为止是第27天，很棒，从最开始下决心后就开始做，中间会有来大姨妈的不适感，会放纵自己几天，但是其他时间都尽量坚持下来了，坚持了2/3的时间，以后还需努力，其实想一想，很多自以为坚持不下来的早晨，都是自己的懒惰，虽然身体累，但是还是可以坚持下来的。

　　1，首当其冲的，肯定是对自己的自控力有了大幅度的提高，想当初刚保研的时候，晚上两点睡，早上十点起，转变到目前的晚上十点多、十一点睡，早上六点起，对自己的意志力和自控力都是一个极大的锻炼。

　　而且最重要的是，这种自控力会映射到生活的方方面面，有了一个良好的作息以后，一天的时间都会得到合理的分配与利用。

　　目前想要达到的最好状态就是早上练瑜伽，白天上班，晚上自习（学英语，刷leetcode，或者做一些近期需要做的事情）

　　2，练了瑜伽以后，因为它的动作对形体有各种各样的纠正，比如后仰，侧身弯腰等，所以平时自己的走路的姿势、站姿、坐姿都有了一定的纠正，会有意识地去坐直身体，挺直腰板等。

　　3，这一点是比较神奇的一点，以前的话，经常会困，而且一觉不醒，感觉脑子特别沉，身子也累，特别是中午的时候，高中上学的时候，我都是班级里睡的最多的，但是自从练瑜伽练到15天左右的时候，我发现白天的精力一直都很充沛，即使某一天身子很酸很疼，或者中午很累的时候，但是我的精力依旧很充沛，只要有意识地去控制自己不睡觉，就不会有太困的意识。这样使我一天上班的时间得到了高效的利用。

　　4，每天早上练完瑜伽后，会有一种很强的成就感和开心的感觉，似乎可以从生理上和心理双方面解释，生理上，练瑜伽会分泌一种多巴胺的物质，会产生兴奋的因素；心理上，每次练完都有一种成就感，会有开心的感觉。

　　5，肩膀和脖子得到了非常好的缓解，我明显能感觉出来，如果夏天晚上吹了一晚上空调，早上起来脖子和肩膀会非常僵硬不舒服，但是练完瑜伽后，感觉就会变好；或者如果早上不练的话，在公司坐一天，到晚上J9九游会真人游戏第一品牌，肩膀和脖子会非常酸痛，甚至痛到无法转动，但是如果早上练完瑜伽后，晚上就不会出现这种感觉。

　　6，对自己的身体有了更敏感的感觉，这点是从第一点延伸出来的，当然，也是向我很佩服的一个室友兼老公（害羞脸～）学习，开始关注自己是什么体质，比如阴虚等等，去总结身体的各方面机能，以对号入座。

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